Спортисти-Знаменитости

Измамата с кето диетата може да увреди кръвоносните ви съдове, установява проучването

Ако сте хардкор културист или случайна диета, вероятно ви е било казано, че е здравословно да се отдадете на мамят брашно веднъж седмично или така. Но а малко проучване направено в Университета на Британска Колумбия в кампуса Оканаган установи, че изневерява на все по-модерната кетогенна диета може да доведе до увреждане на кръвоносните съдове.

Кето диетата гарантира режим на хранене с високо съдържание на мазнини, умерен протеин и изключително ниско съдържание на въглехидрати, за да изпрати тялото в кетоза, състояние, в което произвежда повече кетони и изгаря мазнините за гориво (повече за начина, по който действа кетото тук ). Не може да се отрече, че кетото може да доведе до бърза загуба на тегло и безброй хора са одобрили диетата. Въпреки това има своите недостатъци. Докато хората се приспособяват към диетата, някои може да страдат от това, което е известно като „ кето грип , „Чувство на летаргия или мъгла в продължение на няколко седмици, или другият често срещан проблем,“ кето дъх , ”Много по-миризлив страничен ефект от приспособяването към диетата.



Ново изследване от Okanagan изследва разбиването на кетозата с мамят. „Интересувахме се да разберем какво се случва с физиологията на тялото, след като доза глюкоза бъде въведена отново“, казва Коди Дюрер, докторант и автор на изследването на UBC Okanagan, в съобщение за пресата . „Тъй като се знае, че нарушеният глюкозен толеранс и скоковете в нивата на кръвната захар са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, има смисъл да се разгледа какво се случва в кръвоносните съдове след удар на захар.“

Изследването няма за цел да обсъжда ефективността на кето диетата, но да научи дали внезапното изпомпване на тялото ви със захар веднъж седмично по време на диетата може да отмени положителното въздействие, което се твърди, че има върху хората, които я следват по здравословни причини.

Най-добрите акаунти за кето диета в Instagram
Здравословно хранене

8 от най-добрите акаунти за кето диета в Instagram, които трябва да ...

Вижте няколко съвета, рецепти и мъдри думи.

Прочетете статия

За да проучат ефектите от измамата по време на кето диета, изследователите разгледаха девет здрави млади мъже, които следват диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати в продължение на седем дни. Въглехидратите съставляват само 10 процента от храната, мазнините - 70 процента, а протеините - 20 процента. Тези макронутриент проценти са подобни на кето диетата. След седемдневния режим на хранене мъжете консумираха 75 грама глюкоза в една напитка - приблизително същото количество захар, което бихте намерили в голяма сода. Изследователите установиха, че скокът в глюкозата произвежда биомаркери в кръвта, която предполага, че стените на съдовете са повредени.





„Въпреки че това бяха иначе здрави млади мъже, когато разгледахме здравето на кръвоносните им съдове след консумацията на глюкозна напитка, резултатите изглеждаха сякаш са дошли от някой с лошо сърдечно-съдово здраве“, казва Джонатан Литъл, доцент в Училището по Науки за здравето и упражненията в UBCO и старши автор на изследването. „Беше донякъде тревожно.“

Важно е да запомните, че само девет души са участвали в проучването и дори авторите на изследването признават, че трябва да се направят повече изследвания, за да се проверят констатациите. И все пак резултатите от проучването все още са нещо, което трябва да обмислите, преди да полудеете от захар в един единствен почивен ден от строга кето диета.

Очевидно не са разрешени измамни дни, когато става въпрос за кето, според Литъл, който каза, 'Нашите данни показват, че кетогенната диета не е нещо, което правите шест дни в седмицата и почивате в събота.'

7 Кето диетични правила, които трябва да се спазват при загуба на мазнини
Нейното хранене

7 Кето диетични правила, които трябва да се спазват при загуба на мазнини

Ето как можете да използвате кетоза във ваша полза.

Прочетете статия

Препоръчано

Подготовка с Flo Rida

Tony Clark
Спортисти-Знаменитости