Спортисти-Знаменитости

Дана Лин Бейли предупреждава последователите да не се претренират след страха от Рабдо

Това не може да се отрече Дана Лин Бейли е във форма на убиец - и винаги е била, но това не означава, че е непобедима. Бившият шампион на Олимпия при жените по физика и дългогодишен състезател взе Instagram във вторник, за да споделите предупредителна история за претрениране с нейните 1,9 милиона последователи.

В публикацията Бейли обяснява, че по време на изтощителна тренировка CrossFit тя се е отдала рабдомиолиза —Разпад на мускулната тъкан, който може да доведе до бъбречна недостатъчност, увреждане на сърцето и дори смърт. Често наричан „рабдо“, това е рядък, но сериозен синдром, който има репутацията да засяга спортисти, които правят високоинтензивни или изключителна издръжливост тренировки.



Бейли, чието обучение обикновено е по-фокусирано върху културизма, получи рабдо по време на първия си ден на CrossFit тренировка по време на някои обемни GHD ситуации. Тя обясни всичко в многослойната публикация по-долу, като каза, че са необходими пет дни, преди да забележи, че нещо наистина не е наред.

За щастие, Бейли се възстановява напълно и се надява положението й да не възпира хората да опитат CrossFit. Тя дори планира да се върне към него, след като се върне на пълни обороти, но иска хората да знаят, че рабдото може да се случи на всеки по време на сериозна тренировка - и че всички ние трябва да следим за симптоми на претрениране. Някои от симптоми на рабдомиолизъм включват умора, мускулна слабост, гадене, повръщане, възбуда, рядко уриниране и др.

В публикацията Бейли също призова CrossFitters да споделят някои упражнения, на които да обърнете внимание по време на тренировка за обем. Бейли получи огромен отговор на поста си, включително ветеранката от CrossFit състезателката Брук Енс, която не е непозната, че редовно нокаутира големи тренировки.

„Скачащи издърпвания, всяко упражнение, изпълнено във формат с голям обем, при което прекомерното разграждане на мускулите без да усещате чувство на умора или болка, което би ви накарало да спрете,“ Енце написа. Тя добави, че рискът от претрениране не означава, че трябва да се страхувате от тренировки с голям обем, но че „трябва да пълзите, преди да можете да ходите и да ходите, преди да можете да бягате“.





Всяка година в Съединените щати се отчитат близо 26 000 случая на рабдомиолизъм, според a доклад от SUNY Buffalo Медицински факултет. Ако спортист като Бейли, който тренира повече от 15 години, може да бъде засегнат от претрениране, тогава всеки може. Затова се вслушвайте в нейното предупреждение и внимавайте за симптоми на претрениране, за да сте в безопасност, докато постигате печалби.

Потенциално фаталните болести на спортистите трябва да следят
Нейните характеристики

5 неща, които трябва да знаете за рабдомиолизата

Разберете защо тази болест е хоспитализирала параолимпийската сноубордистка Ейми Пърди и как можете да я избегнете.

Прочетете статия

Препоръчано