Спортисти-Знаменитости

Тайните на Deion Sanders да останете по-здрави от всякога на 50 години

В играта на живота, шахматният мач може да бъде баща време срещу първо време.

Стареенето има непобеден рекорд и безмилостна репутация, но никога не се е нареждало срещу Deion Sanders, оригинала НФЛ изключване и представяне на ъгловия бек, който направи кариера в Залата на славата, като съдържа и контролира най-страховитите широки приемници в лигата. И той го направи с несравним размах, който остава стандарт за следващото поколение спортисти във всички спортове. „Винаги съм бил ловен, никога ловец“, казва Сандърс.



Сега Prime Time вече е 50. Въпреки че е минало повече от десетилетие от последната му странична серия за тъчдаун, Sanders все още изглежда готов за игра. „Имам около четвърт игра в мен“, казва той. Сандърс е запомнен като рядък играч с два спорта: два пъти единодушен All-American за футболния отбор на щата Флорида, двама супер Купа победи (с 49ers и Cowboys) и 53 прихващания в кариерата в НФЛ и един ден, когато той стана единственият спортист, който играе професионално в бейзбол и футболни мачове в същия ден. Тази кариерна кариера е залегнала в личното му студио за мрежата на NFL, където той служи като анализатор на NFL.

janae-kroc-michael-strahan
Новини

8 професионални футболисти превърнаха звезди в шоубизнеса

Тези NFL изпъкват, когато са от решетката до сребърния екран.

Прочетете статия

Днес Сандърс е по-слаб и по-мускулест и казва, че се чувства по-добре, отколкото през 1989 г., когато феноменът на Gucci, носещ Atlanta Falcons, за който спортният свят не беше съвсем готов. Вместо да покрива Джери Райс, той защитава тялото си от стареене. „Искам да изглеждам добре“, казва Сандърс. „Не искам да бъда най-силният и най-бързият. Искам да изглеждам най-силната и най-бързата. “

Дори лицето на Prime Time все още е страхотно, с любезното съдействие на Botox Cosmetic. (Той е говорител на марката.)





„На 50 съм различен“, казва Сандърс. „Аз съм любител. Не седя и не искам разрешение да направя това или онова. Отивам да го взема. Когато тренирам, ако кажа: „Не ми харесва как изглеждам в тази риза“, е, по дяволите, ще направя нещо по въпроса - да се храня правилно, да тренирам, кардио, коремни мускули. Ще направя това, което трябва да направя, за да стигна там, където искам да бъда. '

Рутинната тренировка за футболно тяло
Процедури за тренировка

Рутинната тренировка за футболно тяло

Използвайте тренировка с гридирон, за да получите изграждането на спортист от НФЛ.

Прочетете статия

В студиото си Сандърс е заобиколен от лични сувенири. Той посочва aSports Illustratedкорица от 1989 г. - къдрица на Джери, златни верижки, изцяло черно облекло - като най-определящото му изображение, но казва, че снимката го е представила погрешно. „Когато погледнете това, виждате черен мъж в лукс, някой, който вероятно е арогантен, самохвален и самоуверен“, казва той. Този изстрел, казва той, подхранва погрешното схващане, че не е положил работата, необходима за величие. 'Вината е моя', казва той. „Хората не мислеха това Арнолд Шварценегер наистина беше Терминаторът или това Мат Деймън наистина беше Джейсън Борн. Но всички си мислехте, че наистина съм прайм тайм. Това беше нещо, което създадох в колежа, за да съм сигурен, че майка ми никога повече няма да трябва да работи друг ден. Без този образ нямаше да има прайм тайм. Но винаги съм работил за това. '

Превръщането на образа във величие, казва Сандърс, се случва „когато никой не гледа“. Така че, когато феновете видяха Neon Deion да излиза от частни самолети и лимузини, те пропуснаха извънкласното обучение, което се проведе, когато камерите бяха изчезнали. „Докато стигнах до хотелската стая [след игра], ме чакаше велоергометър.“ Тайната му: „Живея нарочно, с цел. Максимизирам моментите. '

Сандърс знае, че неговият стил на обучение може да не работи за всички. („Бих направил ужасен личен треньор“, казва той.) Но думите му винаги ще бъдат вечен мотиватор. „Трябва да отделите време за вас“, казва той. „Вие сте вашата най-голяма стока. Може да звучи невежествено, но външният ви вид е вашата карта за продажба. “



Сандърс признава, че не е вашият типичен тренировъчен воин и не се абонира за традиционна тренировъчна рутина. „Няма причина да имам програма“, казва той. 'Аз просто го правя.' Но имението му в Тексас (на изток от Далас) е най-добрата домашна фитнес зала. Гири, гири, топки за стабилност и издърпващи пръти са разпръснати навсякъде. На верандата му има дори бягаща пътека, така че пропускането на тренировка не е опция. „Дори само да чакам водата за душ да се затопли, няма причина да не мога да изхвърля 50 лицеви опори“, казва той.

50 цент тренировка
Процедури за тренировка

Тренировка за издръжливост на мускулите с 8 движения на 50 Cent

Обучението на Къртис Джаксън се фокусира върху изграждането на издръжливост и функционална сила.

Прочетете статия

Но Сандърс е известен със скоростта си - в скаутския комбинат на НФЛ през 1989 г. той пробяга 40 ярда за легендарни 4,27 секунди - така бягането остава неговата страст. Той ще пусне слушалки („Обичам да тичам до Лил Уейн“) и ще тича 15 минути в близкия курс. Той все още ще хвърля в десет тирета от 50 ярда, последвани от около 400 ситупи и 200 набивания.

Може да не е лъскавата и модерна тренировка, но я вземете от майстора на размахването: Направете нещо и няма да оспорите резултатите. „Единственото ми правило?“ Сандърс казва. „Не е нужно да сте най-добрият, но ми дайте всичко от себе си. Когато започнете втори - да познаете най-доброто, очевидно не е било най-доброто. '

НФЛ ИКОНА
Осемкратна селекция от Pro Bowl, Сандърс беше въведен в Залата на славата на Pro Football през 2011 г.

Препоръчано