Спортисти-Знаменитости

Дон Саладино за обучение на знаменитости, бягане на фитнес зала и подготовка за прикритие след 30 дни

10 часа е в сряда през декември на Drive495 в SoHo, Ню Йорк. Преди часове рано сутрин бързане изпълни просторния тренировъчен етаж; сега е тихо, населено с Дейвид Харбър , най-известен като обемното ченге от хитовото шоу на NetflixПо-странни неща, и шепа членове на клуба. Собственикът на Drive, Дон Саладино, седи изправен с прегърбени рамене, свити чела и стиснати устни на плоска пейка близо до багажник с гири и стълбище, което води до виртуално голф студио.

20-минутен разговор с 40-годишен треньор доказва, че няма никакви проблеми с дефилирането на нещо, свързано със здравето и фитнеса - склонността му да тренира бос, програмите за сертифициране, които препоръчва, стратегиите за социални медии за фитнес пространството. Въпреки това, когато човекът, който е тренирал над 50 известни клиенти на знаменитости, включително Райън Рейнолдс , Лиев Шрайбер, Хю Джакман , Себастиан Стан и Скарлет Йохансон са помолени да дадат съвет как да станат треньор на знаменитости, той излиза празен.



'Не знам как да отговоря на това', казва той, докато Харбър се оттегля 225 паунда на лежанка На 10 фута разстояние. „Бъдете страхотен треньор? Да е добър човек? Поставете се в добра ситуация? ”

Може би си мислите, че Саладино играе присмиващо се, за да пази тайните си за кацане на A-списъци.

Той не е.

Харбър натиска щангата срещу щифтовете, за да сложи край на сета си. Саладино добавя с рамене и усмивка: „Определено помага, че имам клуб. Ние сме частна фитнес зала и сме доста добри в това, което правим тук. '





14-съвета за получаване-разкъсване-неговите
Съвети за тренировка

14 съвета за бързо разкъсване

Професионални бодибилдъри, предимствата и недостатъците за разкъсване.

Прочетете статия

Саладино е водещият човек в Drive495, откакто той и брат му Джоузеф отвориха фитнеса през 2006 г. Тогава „не знаехме какво, по дяволите, правим“, признава той. „Скочихме с глава и казахме, че го прецакаме. Но в известен смисъл мисля, че е добре да накарате лицето ви да се изрита в бизнеса - тези периоди на неудобство изграждат характер. '

И настояването му на практика за ежедневна задача да бъде моноспектакъл не помогна на нещата да се развият по-гладко. Всъщност, според Саладино, най-важният ключ към успеха на Drive495 - дори повече от евентуалния кеш за клиенти на знаменитости - е да се научим да вярваме и да разчитаме на неговия поддържащ актьорски състав.

„Много умни хора и треньори работят с мен“, казва той. „И докато знаем кой подписва чековете, аз имам този манталитет на нивото на очите: всички работим заедно; те не работят за мен. '

В момента шепа хора работят върху Саладино, за да подготвят косата и дрехите му за него M&F корица издънка. На ивица за кацане в задната част на фитнеса, 6’1 ″ 206-килограмовият стои без риза с черни къси панталони с дължина до коляното и ръце, протегнати отстрани. Грумър поправя къдрицата си на Супермен, докато друг стилист настройва шнуровете на катавампуса, висящи от колана му.



„Някой да има нужда от нещо - вода, кафе, шейк?“ той не иска никой конкретно.

Въпреки че е днешната звезда, Саладино не може да се откаже от навика да се грижи за другите. Израснал в Лонг Айлънд, Ню Йорк, той прекарва 10 години, като работи за изхранването на семейството си, като прави всичко - от поддръжка до почистване на тоалетни, докато научава важната роля, която обслужването на клиентите играе за оцеляването на бизнеса.

Дон Саладино
Новини

Треньорът на знаменитости Дон Саладино разговаря с дупе Скулптин ...

Звездата от M&F March обсъжда скулптурирането (наистина, наистина).

Прочетете статия

„Свикнах да се грижа за клиенти и членове на клуба. Цялото това внимание определено е извън зоната ми на комфорт ', казва той с усмивка, преди да добави,' но аз съм добре с него. '

Саладино завършва Университета на Свещеното Сърце във Феърфийлд, Тенеси, през 1999 г. По време на колежа той играе четири години в дивизия I бейзбол за пионерите, като управлява дясно поле и служи като капитан на отбора за неговия младши и старши сезон. И все пак колкото и да обичаше да играе топка, той беше по-запален по фитнеса.

„Имах няколко [професионални] изпитания, но просто исках да направя нещо, което ми позволи да живея във фитнеса“, казва той.

Следващата логична стъпка беше да станете сертифициран треньор и да намерите стабилен концерт във фитнес зала, за да научите въжетата. Той прекара шест години в спортна зала. „Наблюдавах как фитнес за мама и поп се превръща в корпоративна Америка, след като беше изкупен“, казва той. Това доведе до създаването на Drive495 през 2006 г.

Прекъснато до 2008 г. Drive все още не беше в режим круиз контрол, но намираше основата си. Тогава неочаквана среща с най-известния мутант от списъка на X-Men изпрати кариерата на Saladino в нова посока.

През 2008 г. Хю Джакман беше приблизително по средата на 17-годишен пробег в ролята на Върколак - мрачния антигерой, снабден с нечупливи остри като бръснач нокти. Той също така тренираше в Drive и беше трениран от един от приятелите на Saladino.

„Хю току-що беше направил пиесатаМомчето от Ози беше наистина слаб - може би 175 килограма “, спомня си Саладино.

Дейвид Харбър вдигане
Новини

Дон Саладино се свързва с Дейвид Харбър за „H ...

Дейвид Харбър се стреми да укрепи физиката си на „По-странни неща“.

Прочетете статия

Това създаде проблем, като се има предвид, че Джакман трябваше да бъде хванат за две предстоящи роли: романтичната драмаАвстралияи екшънХ-Мен Произход: Върколак. Нещата станаха още по-сложни, след като съпругата на неговия треньор забременя с тризнаци, което го накара да се нуждае от нов треньор. Тогава Джаксън забеляза Саладино на тренировъчния етаж. „Хю се приближи до мен и каза, че иска да го обуча“, казва Саладино.

АвстралияиВърколакпродължи да натрупа съответно над 211 милиона и 373 милиона долара по света, въпреки че получи мрачни отзиви; Саладино обаче остави трайно впечатление за първия си клиент на знаменитост, който се превърна в реферална машина. „Хю ми изпрати хора като Скарлет Йохансон, Райън Рейнолдс, Райън Гослинг, Блейк Лайвли - просто заснежи.“

Дори сега, десетилетие по-късно, знаменитостите продължават да го намират. „Нито веднъж не ми се наложи да направя аутрич“, казва Саладино.

Напливът на високопоставени клиенти му осигури възможността да намали работното си натоварване до около 20 сесии на седмица. И не, тези слотове не са запазени само за известните или богатите, но се подават от хора, които споделят обща нишка.

„Склонни съм повече към работа с хора, които имат предвид една цел“, казва той. „Прекарването на три до пет месеца, помагайки на някого да постигне тази цел, е забавно за мен.“

Тридесет дни. Ето колко време Саладино трябваше да се подготви за прикритие. За този един месец той хвърли 10 килограма водно тегло, яде чисто, избягва измамни ястия и тренира задника си. И все пак, вместо да се появи на изчерпана и действаща настроение, той е чипър, енергичен и приятен. Това, казва той, е плод на пресметлив подход.

Себ Стан повдигане
Новини

Дон Саладино се заема със Себастиан Стан за „Av ...

Зимният войник му е наредил работата.

Прочетете статия

„Правил съм диети, при които се отървал от изчерпване на водата или гликогена и се почувствал малко мръсен след това, сякаш давам лош пример“, казва той. „За тази подготовка се придържах към около 300 грама въглехидрати, 275 грама протеини и 90 грама мазнини на ден. Това беше много устойчива, но много чиста диета. '

Докато подходът с високо съдържание на въглехидрати в началото може да изглежда неинтуитивен, тъй като приемът на въглехидрати често (и погрешно) се обвинява единствено за увеличаване на теглото, макропрофилът 300-275-90 отговаря на целта на Саладино и подхранва активния му начин на живот, който включва удряне на фитнеса шест до седем дни в седмицата и играе хокей на рек-лигата.

„Ако прекарам с 10 грама повече или по-малко въглехидрати или протеини, добре. Когато се почувствах плосък, добавях малко повече мазнини с кокосово или зехтин. '

Тренировъчната рутина на Саладино му позволява да придобие сила и да поддържа атлетизъм, като същевременно включва ходове за културизъм за симетрия.

„Мисля, че има объркване, че програмата е това, което ще накара индивида да изглежда по определен начин - има повече от един начин да се направят нещата“, казва той. „Ако искате кореми като Райън Рейнолдс в„ Дедпул “, можем да ви отведем там със старата школа 8 × 8 с 30 секунди почивка, или програма за изграждане на мощност, или програма за гири - не е задължително същата програма, която дадохме на Райън. '

Ковкостта в неговото програмиране зависи от фактори като диета, нива на стрес, сън и усилия за възстановяване. Определянето им създава по-добра представа за честотата и обема на обучението.

Дон Саладино държи две гири за задкулисния си кадър от снимката на корицата си
Зад сцената

Зад кулисите в корицата на Дон Саладино ...

Треньорът на звездите обсъжда защо е важно да се забавлявате, докато вършите работа във фитнеса ...

Прочетете статия

Една област, в която няма място за размахване, обаче е необходимостта от целенасочено 10-минутно динамично загряване.

„Прескачането, подскачането, преместването отстрани настрани, въртенето на врата и други атлетични движения действат неефективно в тялото и омазняват браздата, така че да се чувствате атлетично“, казва той. „Като цяло се стремя да се уверя, че тялото е възможно най-силно и еластично 365 дни в годината.“

Саладино също подчертава основополагащата сила отгоре надолу - включително пръстите на краката, което той постига, като тренира бос, когато е възможно. „Мислете за това като за поставяне на гипс на ръката си: Ако ръката ви е здрава и е увита в гипс половин ден, ще загубите сръчност“, казва той. „И ако нещо спре да работи в крака ви, това може да ви повлияе от съвместен подход.“

Часът е 5, а Саладино излиза от съблекалнята облечен и облечен в дънки и черна тениска. Оказва се, че последните пет часа, прекарани в разкъсване на упражненията и изпълняването на повторения, бяха просто подгряване. По-късно той ще се справи и ще вземе леда за хокеен мач.

„Много е за един ден, разбира се, но това е често срещано“, казва той.

С едночасово пътуване до дома до Студената пролет, Ню Йорк, Саладино трябва да забърза, за да се върне навреме за вечеря със съпругата си и двете си деца и след това да се насочи към пързалката. Въпреки бързането, преди да излети, той разговаря с гости, проверява се с персонала си и ни напомня да се обадим, ако имаме нужда от нещо.

След като прекара деня в светлината на прожекторите, Саладино се върна в зоната си на комфорт - предоставяйки на всички останали звездното лечение.

Дон Саладино
Павилион за вестници

Вземете изданието от март 2018 г. на „Muscle & F ...

Всичко, от което се нуждаете, за да вкарате рутината си във висока скорост.

Прочетете статия

Препоръчано