Спортисти-Знаменитости

Вземете силен и разкъсан екип на тюлени

По времето, когато американски флот SEAL влиза в бой, той го прави фино отточен инструмент на войната . Той е грубо изграден, смъртоносен боец, който не отстъпва пред опасността. Неговата архетипна физика на супергерой говори за огромната физическа сила, издръжливост и издръжливост, които са емблематични за тези елитни оператори. Преди да се направи ПЕЧАТ, той обаче трябва да бъде направен - деконструиран, едно унизително упражнение в даден момент.

И все пак не само сетовете и повторенията тествайте конституцията на SEAL и разкриват неговата смелост. Това са и онези моменти на умора, когато постоянството воюва с капитулация, когато реалностите на човешките ограничения трябва да бъдат съзнателно и многократно отхвърляни в името на мисията. И тук, в тихия, заможен анклав на Енсинитас, Калифорния, цивилни и амбициозни тюлени всеки ден се бият в тези битки. Добре дошли в SEALFIT.



ПОВЕЧЕ ОТ ОБУЧЕНИЕ

Учебният комплекс на SEALFIT с площ от 20 000 квадратни метра се намира само на пресечка от Тихия океан и е на кратко пътуване от военноморската база Coronado, чиито брегове са първата спирка за SEALs-in-the-making. Комплексът разполага с жилища за клиенти, студио за йога, обширна площ с плосък плот, оградена от издигащи се кули за обучение на открито (мелницата) и кутия с площ от 1000 квадратни метра за CrossFit и TRX (uscrossfit.com) - нито едно от тях днес няма да бъде пропиляно. 0630 е в това заспало предградие, влажният, солен въздух, носещ слабия звук на вълните, целуващи плажа.

Натрапвания на флота SEAL

Но докато малка бяла армия от участници (прочетете: желаещи жертви) се подготвя за Ден 3 от своята 16-дневна Академия за потапяне Special Ops, това спокойствие се заменя с разместване на ботуши, пускане на щанги и аудио- кофеинизирани музикални стилове на Роб Зомби.

Човекът, който ръководи шоуто, е пенсиониран флот SEAL Mark Divine, автор на 8 седмици до SEALFIT, който попадна в списъка на най-продаваните от New York Times по-рано тази година. Той прекарва 20 години като ТЮЛАН, като се оттегля като командир през 2011 г., но сега е напълно закрепен в бизнеса да помага на другите да реализират пълния си човешки потенциал. 51-годишният Божествен е висок и слаб, но по-достъпен, отколкото бихте очаквали от такъв изпитан воин. Той ни уверява, че физическият компонент е само малка част от него.





„Обучението по SEALFIT наистина е свързано с разработването на пет планини“, казва Divine, който прекарва времето си като CPA, преди да отговори на призванието му като SEAL на 25-годишна възраст. „Физически, умствен, емоционален, интуитивен и духовен. Ние интегрираме аспектите на тези пет в тренировката. Вие не просто тренирате. Вие не се развивате само физически. Развивате се като цялостен човек. '

Диаграма на стандартите на екипа SEAL

И все пак физическите резултати бързо се виждат. В зависимост от програмата, казва Divine, участниците са склонни да се отдалечават от SEALFIT, носейки пет до 10 паунда повече мускули и изглежда по-слаб от всякога - след дни или седмици.

НА МЛИНАТА

След някои първоначални тренировки за дишане, йога и мобилност, Grinder оживява с предписаното „загряване“ от 30 извличания и стъпки с пясъчни чували, използвайки 70-килограмова торба с пясък и 24-инчова кутия, което е почти толкова неудобно, колкото звучи . Но обучението по SEAL по дизайн е обширно и обхваща множество физически домейни. Не е достатъчно да можете да плувате по-далеч и по-бързо от другия тип. Трябва да сте изключителни във всичко, за да бъде от полза на екипа на SEAL.

„ТЮЛЕНИТЕ работят в много малки единици, дълбоко зад вражеските линии, във всички терени в сурова среда“, казва Дивайн. „Трябва да имате много широк набор от атлетически умения. Ако влезете в SEALs като културист или бегач на издръжливост, няма да успеете, докато не се превърнете в по-хибриден спортист. Нуждаете се от сила, издръжливост и функционална подвижност. Това е обучението, което премахва онези, които не могат да се адаптират. Тук при SEALFIT не е по-различно. “



Да, този многостранен подход е естетически и очевидно продуктивен за повечето спортисти (вж. CrossFit), но просто прави по-издръжлив спортист: „Устойчивостта увеличава оцеляването в света на ТЮЛЕНА и следователно не може да бъде пренебрегвана“, казва Дивайн.

Beau Burgener беше един от първите мъже, които преминаха през SEALFIT и след това станаха SEAL. Той все още участва активно в разработването на училищното програмиране.

„От физическа страна на нещата той ви учи да прегърнете сукането и да се чувствате комфортно, когато ви е неудобно“, казва Бъргенер. „Учи ви да премествате границите и ви показва с какво е способно да се справи тялото ви.“

Но тази академия не е пълна с амбициозни тюлени като Burgener. Участниците са на възраст от 17 до 42 години, като повечето са отделили отпуск (работа и живот), за да бъдат тук. Тези, които се потят тази сутрин, включват, наред с други, техник по авионика, студент, софтуерен инженер, индустриален инженер и техник за поддръжка на зелените. Двама участници са настоящи военни, включително жена войник и а Морски с надеждата да направи скока до SEAL. Всички са се присъединили тук за някои от най-изтощителните тренировки, познати на човека или звяра, като са избрали да търпят физически и дори словесни побоища от инструкторския екип на Divine.

Треньорът Дерек Прайс, лекар по хиропрактика и бивш тесен край на Детройт Лайънс, се впуска в един състезател, който държи ръцете си на хълбоците след набор от тежки преси над главата, наказвайки целия клас с 30 репета в края на деня.

„Искаме да останат присъстващи във всеки един момент“, казва той, докато групата продължава своите 10 серии от три. „Поставянето на ръцете на ханша или коленете е знак, че те проверяват и това не е приемливо.“

Минути по-късно Прайс удари друг участник за това, че използва краката си, за да премине през представител. “Опитайте се да бъдете по-силни. Ако беше по-силен, нямаше да се налага да го правиш. ' Divine заявява, че обучението по SEALFIT ви позволява да „работите близо до пиковата мощност за продължителни периоди от време за неизвестни периоди на почивка“. Това е доста удобно за оператор на специални сили, участващ в престрелка и не знаещ кога може да пристигне подкрепление. За останалите от нас тя служи като брутална проверка на червата. Следващата фаза или еволюция изисква класът да изпълни 20 минути работа, стил на веригата.

Носете торбичка с пясък в тъмносин

Първият ход сам - Curtis P - имаше голямо търсене. Тази маневра, базирана на щанга, призовава участниците да направят електрическо почистване, последвано от удар на всеки крак от позицията на багажника и се ограничава с натискане на натискане. Това е един представител. Пет от тези с тегло от 95 паунда, последвани от 10 спадове с телесно тегло и 15 хвърляния със „стена“ - повторете това възможно най-много пъти в продължение на 20 минути.
Инструкторите извикват мотивационни фрази, за да повтори класът:
„Лек ден!“
'Обичам това!'
'Изглежда добре. Чувствам се добре. Трябва да съм в Холивуд! '

И с всяка хуя класът копае по-дълбоко. Отминава 20-те минути, но Божественото ги призовава да продължат. И те го правят.

РАЗРЕШВАНЕ НА МЪЖЕ

Класът получава нещо като почивка след обучение за работоспособност. Грабвайки някои отворени недвижими имоти на мелницата, те участват в малко йога с Божественото. Но всеки мъж (и жена) е разбит и дори най-основните пози се оказват труд.

„Ще се възстановите ли“, казва Дивайн. След това, след като чу няколко стенания, той добавя: „Но страдайте в мълчание.“ Влезте в маркуча за вода.

Coach Price отнема взривяване на участниците в лицето, един по един, с постоянен поток от H2O. Някои от участниците изглеждат облекчени, други раздразнени. Но всичко е част от преживяването. Както по време на BUD / S - началната 24-седмична фаза на обучение по SEAL - кандидатите трябва да бъдат отделени от чувството за себе си в името на екипа. Те трябва да бъдат счупени и възстановени, нещо, което според Божественото е едновременно необходимо и невероятно ценно.

„Искаме да видим дали те имат способността да издържат добре под този натиск“, казва Дивайн. „Моите инструктори са майсторски да ви отведат до точката на пречупване и да ви посочат защо се счупвате и след това да ви дадат инструментите, за да прекрачите тази пропаст. Всеки път, когато отново се сблъскат с това, те разбират как да копаят дълбоко в себе си и да го правят сами. За цивилно лице, което няма шанса да отиде на обучение по ТЮЛАНИ, това е невероятно трудно, но след години ми звънят хора, казващи как им е помогнало не само физически, но и в живота, в отношенията и в бизнеса, защото те „ Преживях тези тигелни преживявания с нас, където впоследствие вече нищо не изглежда трудно. '

Нападение на щанга в морско море SEAL

ПРЕМИНАВАНЕ

Дезинфекцираните атрибути на франчайз фитнесите са създали много страхотни физики през годините. Но има тенденция да се разконцентрират общите методи на обучение в полза на по-груби, по-първични техники. И в 0950, след 20 минути групови спринтове в съседна алея, класът започва да работи с бойни въжета, тракторни гуми, чукове и трупи.

В още една почит към BUD / S учениците се събират в екипи от по четирима с труп от 350 паунда и очакват команди. Пенсионираният флот SEAL и специалистът по майсторско обучение Lance Cummings тренират групи чрез различни отборни упражнения с дневника, включително редуващи се преси над главата, клякания и репети на отборни трупи. Ако един човек изпадне в синхрон, някой хваща дървен материал на обувката си. „Това ги учи да останат съсредоточени и да черпят енергия един от друг“, казва Божествената. Тази концепция за взаимно разчитане се тества допълнително половин час по-късно, когато целият клас тръгва на поклонение до плажа ... чрез приятелство. Редувайки кой извършва пренасянето на всеки сто ярда или така, класът стига до Тихия океан за сърф мъчения.

В това, което е може би най-познатият компонент на познатото обучение на Navy SEAL, инструкторите нареждат класа да се разчупи, след това обратно на пясъка, където трябва да се търкаля и активно да се опита да накара колкото се може повече пясък върху телата си, преди да изпълни повече калистеника, причинявайки това, което един от инструкторите нарича „безбожно количество разтриване на места, за които дори не искате да знаете“. Тогава това е мечка, пълзяща обратно към сърфа и на гърбовете им, с лицето нагоре, с ръце, заключени, се насочва към водата, докато приливът се вдига. Повече от малко морска вода си проправя път в устата и носа, но класът е непоклатен.

Сърф изтезанията най-накрая приключват. Участниците се подреждат във формация за джогинг обратно до комплекса, където сега трябва да вървят в крак със своите инструктори с пресни крака.

Това затваря книгата през първата половина на Ден 3. Остават още 13. Може да нямате амбицията да се присъедините към най-страховитата бойна сила в света, но все пак можете да тренирате по този начин и в процеса да възпитавате дух на войн. Мускулната недостатъчност се равнява на успех на мисията и това важи, независимо дали я смилате във вашата гаражна фитнес зала или проследявате целите с висока стойност в Хиндукуш.

Препоръчано