Спортисти-Знаменитости

Формулата за поддържане на форма на звездата от НБА Ерик Бледсо

„Извън сезона“ се превърна в толкова измислен термин за спортист. Докато Обучение на НБА лагерът е все още близо два месеца, обучението за изтощителния сезон на НБА се превърна в почти целогодишна необходимост. И разделянето на времето за игра, време за обучение и време за семейство понякога се превръща в предизвикателство. Новобрачният защитник на Phoenix Suns Ерик Bledsoe може да е намерил печелившо решение - като е включил съпругата си и двете си деца като партньори за обучение, като по този начин променя старата поговорка: Семейството, което тренира заедно, остава във форма заедно. „Определено все още продължавам да тренирам, но само защото сезонът е изключен, не означава, че съм напуснал“, казва Бледсо, който в началото на юли завърза възела с дългогодишната си приятелка Морган Пул. „Но най-важното е, че получавам време за семейството. Прекарваме много време заедно. Ние работим заедно. ' Bledsoe готви времето си със семейството си, както го прави със съотборниците си от Suns - възможно най-еднакво. Независимо дали става въпрос за извеждане на кучетата на разходка в парка или кино вечер, споделянето на времето заедно е от съществено значение за Bledsoe. А сега това включва и времето за фитнес. Неговата кардио сесии за изпотяване са с Морган, 'Тя обича да се върти', казва Bledsoe. След тренировка дъщеря Ариана често ще се присъединява към баща си за йога, за да я разтегли. Bledsoe се радва на предимствата на разтягането на тялото си. „Йога беше наистина страхотна за мен. Научи ме как да разтягам и отпускам тялото си по правилния начин “, казва Бледсо, който осреднява върховете в кариерата и в двете точки (21,1 ppg) и асистенции (6,3) през изминалия сезон със Сънз. По собствено признание, Bledsoe, на 6’1 ’’, 208lbs, не е фен на вдигането на тежести. „Понякога ще го пропусна“, казва той. Но няма да се откажете от съда обръчи свредла -Син Итън няма да го позволи. „Той обича да стреля с мен с топката“, казва Бледсо. След загряване с дриблинг тренировки, Bledsoe се насочва към линията за свободни хвърляния, играейки своя собствена версия на '21.' 'Суишът струва три точки, удрянето на ръба е две, а банковият изстрел си заслужава една', казва Бледсо. Той също така ще смесва повече кардио през седмицата под формата на 45-минутна бягаща пътека или спринтове - нагоре и надолу по баскетболното игрище. Диетата също се превърна в целогодишна семейна рутина. В перфектен извън сезона, Bledsoe ще вечеря на любимата си - пържено пиле и мак и сирене. Но когато сте в четвъртата година на петгодишен договор с договор за 70 милиона долара - и готвене за здрава съпруга и две активни деца - здравословното хранене е единствената възможност, дори когато е време за скара - друг елемент от качественото време семейството споделя заедно. Сьомгата и зеленчуците са се превърнали в негова конюшня и понякога той ще хвърли пържола или бургер върху пламъка, но тези дни Bledsoe добави Отвъд бургер —Бургер на растителна основа, който изглежда, готви и задоволява като истински бургер. — към менюто си. Различните вкусове на семейството му му позволяват да покаже своята творческа кулинарна страна. Сиренето и халапеньото са задължителни за Bledsoe. „Обичам да добавям топлината“, казва той. Що се отнася до децата: „Дъщеря ми не яде сирене, така че обича нейната обикновена маруля и кисели краставички. Що се отнася до сина ми, той обича храната, така че понякога трябва да я смесваме със сирене, кисели краставички, маруля и домати. Той яде всичко! “

Халапеньо и пълнени със сирене на Eric Bledsoe отвъд бургер

СЪСТАВКИ 1 малко халапеньо, на семена и на кубчета 2 банички отвъд бургера 1 филия веган крик или сирене проволоне 1 супена лъжица. зехтин 2-3 с.л. меко бадемово сирене, („Използвахме трюфелен лук и аромат на копър, но и обикновеният работи добре, казва Bledsoe.) 2 кифлички бриош, препечена шепа рукола УКАЗАНИЯ 1. Разрежете халапеньо на две, отстранете семената, след това заровете. 2. Изравнете баничките и в центъра добавете халапеньо и веганско сирене вътре. Мухъл бургер около добавени съставки, а след това реформа бургер банички. 3. Добавете масло в тигана, след това гответе бургер до желаната готовност. 4. Поставете меко бадемово сирене върху бургера, след това го за 1-2 минути, докато се разтопи. (Не забравяйте да гледате внимателно, защото бройлерите готвят бързо.) 5. Препечете кок, след това подредете бургер, рукола и допълнително нарязани на кубчета халапеньо и натрошено сирене, ако е така желано.

Препоръчано