Спортисти-Знаменитости

Никога не стойте неподвижно: Тери Екипс продължава да се вдига и да се смее

Това е един от първите му дни на снимачната площадкаКой иска да бъде милионер,и току-що посрещна нов състезател, Джош. Екипажът е с широко отворени очи и се смее истерично, докато обгръща двете си ръце около Джош в агресивна мечешка прегръдка и крещи: „Обичам те!“ в горната част на дробовете му.

ВИЖТЕ СЪЩО: Тренировка за общо тяло на Terry Crews



Скокове на адреналина на Джош; той е без дъх, зачервен и отразява еуфорията на домакина. Разклаща се, докато се смее. Стотиците присъстващи сега се смеят и усмихват. Цялото студио се превръща в ехо камера на чиста, необуздана радост, с екипажите в епицентъра. Това е дива и хаотична сцена - и гранична лудост, когато смятате, че сред целия този раздразнителен смях, всъщност не се е случило нито едно забавно нещо.

Ако прекарате известно време в стая с екипажи, ще разберете, че лудостта продължаваМилионере типично за вида сцена, която той създава, където и да отиде. Неговата жажда за живот може да даде висок контакт на всеки. През цялото време се чува за хора без превключвател за изключване, но екипажите придават ново значение на термина.

Вероятно знаете История на екипажите —Особено, ако сте чели M&F за последните няколко години - малко вероятната история за амбициозен художник от амбициозен художник от Флинт, Мичиган, който прескача NFL в продължение на седем години, преди да пробие във филма, в крайна сметка участва в триРазходимифилми и броене, завладявайки YouTube с глупавите лудости на рекламите му от Old Spice и сега, влизайки в дневна телевизия начело на синдикирано шоу за игри.

Изслушването на екипажите да говори за пътуването му от Флинт до червените килими на Холивуд е също толкова очарователно, колкото и да го чуе да говори за тренировки и диета, което прави дълго в това, четвъртата му корица на M&F - като същевременно предлагат много силна доза тежка любов към интернет хейтърите.



CrewsArms

Предупредителна дума, преди да прочетете: Може да искате първо да облечете тренировъчната екипировка. Докато екипажите приключат да ви мотивират, вие ще искате да преминете през тухлена стена, да натиснете къща или да хванете непознат и да извикате: „Обичам те, човече!“

M&F: Когато публикуваме вашата корица във Facebook, ще има много коментари - някои негативни. Те ще кажат или: 1) Голяма работа. Той е генетичен изрод. 2) Той е платен, за да изглежда по този начин. 3) На неговата възраст той трябва да е на някакъв вид стероиди. Как се чувствате, когато видите такива неща? И как се обръщате към него? Нека започнем с удара „генетичен изрод“.

Тери Крюс: Е, мисля, че има тенденция да бъде полицай по много начини. Това е като да погледнеш някой, който е богат, и да кажеш: „Ето го - той току-що го получи.“ Всички знаем, особено в Америка, че много малко хора са богати, защото е наследено. Повечето богати, успешни хора са работили много, много усърдно и са планирали и остъргвали и спасявали и са правили всичко, което са могли.

Омъжена съм от 25 години. Какво биха казали хората? Те са генетични изроди? Те са предназначени да бъдат заедно? Искам да кажа, хайде. Минахме през ада. Можеше да се върви в двете посоки всеки ден. И все още може. Ако не участвам, може да се разведа следващата седмица. Нещата не са автоматични. Трябва да се работи върху него. Трябва да работя върху брака си, трябва да работя върху парите си, трябва да работя върху тялото си. Работата никога не спира.



Истината е: Или се подобряваш, или се влошаваш, но никога не стоиш на едно място. Някога. Всяка промяна в навиците ви, всяка промяна в това, което правите, ви засяга в дългосрочен план. Ако изведнъж решите, че ще имате десерт всеки ден до края на живота си, това се добавя. Истинската математика: Знаете ли какво казвам?

M&F: Второто нещо, което хората ще кажат, е, че си богат и имаш личен готвач.

TC: Хей, човече, никога не съм имал готвач. Обещавам ви, ще си взема, докато продължавам напред! Не искам да чукам - ще го взема. Работата е там, че дори и да е готвач, хората, които казват, че няма да отговорят на този въпрос: Какво слагаш в устата си? Това отговорност на някой друг ли е?

Познавам много хора, които имат готвачи, които не са във форма.

Отново, това е едно от нещата, при които ако трябва да оставите някого, за да изглеждате по-добре, това не работи. Животът не работи по този начин. Виждам това при много хора. Това е като: „Ако почукам този човек, тогава ще изглеждам добре“, но хората виждат това след пет минути. Това е просто мразене.

На първо място, вие сте отговорни за всичко, което ви се случва в живота. Период. Вие сте отговорни за всяка йота храна, която слагате в устата си. Никой не те принуждава към нищо. Никой не ви отнема нищо - особено ако живеете в Америка. Има много начини за хранене. Можете да отидете в McDonald’s и да намерите здравословен избор. Това е просто истинската сделка. Можете да свалите хляба и просто да ядете пилешките гърди, каквото трябва. Винаги има избор. Когато се опитвате да се отървете от факта, че хората имат избор, като казват неща като: „Е, имаш това и имаш онова ...“ Хей, човече, аз съм от Флинт, Мичиган. Обещавам, никой няма готвач във Флинт, Мичиган. Излизате точно като всички. Трябваше да го разбера. Направих много грешки - много грешки в диетата. Опитах се веднъж да стана вегетарианец и се задебелих, което беше лудост;

Не получих достатъчно протеин. Опитах всяка диета. Опитах всичко, което можете да направите.

CrewsSitUp

M&F: Третото нещо, което хората ще повдигнат, е химическото подобряване. Ще кажат, че сте на 46 години, така че трябва поне да използвате локален крем за тестостерон или нещо подобно.

TC: Никога. Обичам факта, че те мислят, че това е знак на честта. Ако наистина мислят, че правя това, това е най-готиното нещо. Аз съм против всяко лекарство. Обожавам витамините. И по отношение на витамините, направих изследванията си и намерих естествени начини да повиша тестостерона си.

Но познавам много хора, които обичат да мамят. Позволете ми да ви кажа нещо: Успех, имам пет деца и бях женен 25 години - защото не можете да мамите. Измамата се връща, за да ви ухапе. Изобщо няма да споменавам никакви имена, но има много известни личности, които имат начин на измама и това се връща, за да ви хапе. Не ме интересува кой си. Тези малки пропуски във вашия морал се връщат, за да ви хванат. Не можете да изневерявате и не можете да имате начин на живот да лъжете хората и да останете успешни, защото това, което се случва, е, особено в днешно време, всичко това излиза. Няма начин да го скриете. Някой ще назове имена. 'Хей, човече, продадох му това вчера.' Ако някой иска да ми сложи това, осмелявам се да ми доведете някой, който някога е продавал меа стероид. Изведете го. Излезте. Няма да се случи, защото не се е случило. Никога не се е случвало В деня на Facebook и деня на Twitter, някой ще говори. Точно както ако изневерявах на жена си, някой щеше да каже нещо. Това не е ракетна наука. Хората те хващат.

Те могат да кажат каквото искат да кажат. Чувства се добре. Но в същото време очаквам това от хора, които имат нагласа да намират оправдания. Ако искате да намерите оправдания, винаги ще намерите такова. Но ако имате начин на поемане на отговорност, няма нищо, което някога да ви спре.

M&F: Няколко пъти сте вдигали диета. Каква е вашата диета в момента?

TC: За мен прекъсващото гладуване беше малко фонтан на младостта. Никога не бих препоръчал периодично гладуване за по-млади момчета, честно казано. Хората на 20-те или началото на 30-те години, мисля, че до известна степен все още трябва да се направи растеж, а вие все още не сте узрели. С мен съм на 46 години, това е фаза 2 от живота ми и установих, че не се нуждая от толкова много храна. Просто не го направих.

Винаги съм бил човек, който яде шест или седем малки, чисти ястия на ден. Това работи при мен наистина дълго време. Стана трудно обаче, защото щях да ям много и да тренирам, да се чувствам подут и да бях уморен от ядене и тогава се чувстваш смешно, когато тренираш. Това беше просто безкраен цикъл от типа „Уау, нещо трябва да се промени“.

Прочетох много книги за периодично гладуване и има нещо, наречено автофагия, при което, след като тялото ви спре да се смила, то започва да работи върху регенерацията на вашите клетки и то просто ме очарова. Знаете кой всъщност ме е възбудил [Разходимисъ-звезда] Ранди Кутюр. Ранди ми взриви ума. Той беше като: „Хей, човече. Правя това периодично гладуване. ' И аз бях като: „Какво? Не ядете закуска? Какво е това?'

M&F: Има няколко различни начина да се направи IF. Как го структурирате?

TC: Всеки ден се храня в осем часов прозорец. Започва в 14 часа. и отива до 22:00 Ям чисто, но имам хляб на Езекил. Най-голямото ми хранене е в 10 часа. В неделя имам измамен ден. Ям каквото си искам, но дори и тогава, ям само в този прозорец.

Когато започнах това, изведнъж кожата ми стана по-ясна. Почувствах се по-добре; Всъщност имах повече енергия. Вече бях в доста добра форма, но след това влязох в по-добра форма и ви казвам това в момента: На 46 години изглеждам много по-добре, отколкото на 25 години, и това е страшно. Мисля, че поне през следващите 10, 15 години виждам това като моя път. Запазвах килограми, а тренировките ми бяха невероятни.

Само тази сутрин бях вдигнал 500 килограма. Това е борба с мозъка ви, след което хормоните ви ще започнат да ви тласкат. Все едно тялото ви казва: „Разбрахме. Имате нужда от това, затова трябва да ви дадем това, от което се нуждаете. '

Смешно е, ако слушате тялото си и ако правите това, което тялото ви казва да правите, това ще ви отведе погрешно. Трябва да кажете на тялото си какво да прави и изведнъж тялото ви влиза във форма. Трябва да влезете във форма в ума си, преди тялото ви да влезе във форма. Нещата са склонни да се случват духовно, преди да се случат физически.

Екипажи Натиснете

M&F: 500-те, които направи тази сутрин: Колко повторения получи?

TC: Това беше два пъти. Но това отне години да се работи. Сигурен съм, че бих могъл да изпробвам максимално еднократно повторение от 600 килограма, но ако си гръмнете, това няма да е добра сделка. Вие не правите нищо. Фактът, че бих могъл да направя две, на 500 паунда, казвам, че е добър ден.

Позволете ми да ви кажа, и това е истината, човече: Всичко, което искате в живота, изисква горещо желание. На това ви учи мъртвата тяга. Учи ви, че трябва да искате да вдигнете това тегло повече, отколкото искате да живеете!

Гледах Хю Джакман - видеото му [което се появи онлайн през ноември 2014 г.], когато правеше мъртва тяга и те щяха да го докоснат, и той им крещи: „НЕ ДОКОСВАЙТЕ! НЕ ДОКОСВАЙТЕ! ' Можете да го чуете да го крещи. Човече, скочих от мястото си и се зарадвах за него. Той разбира за какво става въпрос. Той разбира, когато искате нещо толкова лошо, ще го получите. И тялото ви трябва да ви го даде. Това е начинът, по който живея живота си.

Когато започнах да правяМилионер,знаете, направихме 175 епизода, докато го правяБруклин девет-деветв същото време и хората бяха като: „Как се прави?“ Работата е там, че когато кажете: „Трябва да направя това“, сте стигнали до момент, в който желанието е толкова голямо, че го искате повече от всичко. Решението, последвано от действие, е магическа формула, която може да промени живота ви.

Промени моето.

M&F: Какво те накара да искаш да правиш Кой иска да стане милионер? Много хора си спомнят кога беше най-голямото нещо в света, когато Реджис го правеше в началото на 2000-те. Когато го споменете сега, типичният отговор е: „Това все още ли е?“

TC: Това е нещото: Винаги съм се противопоставял на това, което всички са казвали, че трябва да правите. Аз съм голям човек, така че хората казват: „Трябва да правите екшън филми.“ Е, правя комедия. В началото открих, че правя неща за други хора. Сега имах нова възможност. Винаги съм искал да направя нещо подобно, където е моето шоу и аз съм водещ. Исках да направяМилионерзащото ми отваря съвсем друг живот. Когато говорите за повечето актьори, изчаквате, докато те изберат. Вие чакате наоколо и тогава те казват: „О, ти си твърде стар, и ти си твърде този, и си твърде онзи.“ Нямате решение за това. Ако искам да участвам във филм за Бонд, не е като да се обадите на хората от Бонд. Това не се случва. Те ви се обаждат, а след това прослушвате и ви прекарват през ръкавицата и трябва да видите. Това, имам контрол над. Винаги има нужда от домакин, от личност. Някои от най-добрите моменти, които някога съм имал, са били в токшоута - от Джей Лено до Джими Фалън. Само защото имам мускули, това никога не трябва да ме ограничава да бъда личност. Много хора смятат, че мускулите и личността не се смесват. Те правят. Разбивам това възприятие. Това ме отвори за един цял нов свят. Можете да кажете каквото искате, но сега аз съм водещ на шоуто. Само няколко души могат да водят игрално шоу и аз съм един от тях. В момента всичко върви. Никога не бих казал: „Не, не го правя.“

M&F: Вероятно хората ви съветват да не правите реклами за сапун.

TC: На първо място, аз и Old Spice, променихме това, което бяха реклами. Всъщност можете да гледате реклами за забавление сега и това беше нечувано преди. Може би бихте могли да гледате реклами на Super Bowl тук и там, но хората гледат рекламите на Old Spice, сякаш гледат телевизионно предаване. Хората казаха: „Защо правите реклами?“ Защо? Защото няма правила. Няма правила - изобщо! Трябва да изхвърлите това, което смятате, че някой трябва да прави, и да помислите какво ВАС искате да направите. Какво искате да направите? Какво сте мечтали да правите с живота си? Бях на езда преди около седмица. Наслаждавах се толкова много и си мислех колко пъти, когато бях настрана, исках да яздя кон; виждате някой да язди кон в уестърн или каквото и да е и аз бих говорил за това. Знаеш ли какво ми казаха други пичове в квартала? Те бяха като: „О, човече, би изглеждал глупаво да яздиш кон. Ти си луд. Не прави това. Израснал си в града, човече. Вземете си този Кадилак и се отпуснете. Ще бъдете убити на кон. Този кон ще ти стъпче на главата. ' И чувате как всички тези неща растат и накрая сте като: „Аз не яздя кон.“

CrewsDip

Но нека ви кажа нещо: Когато го предизвикате и когато се качите на кон и препускате в галоп - сега виждам защо всички го обичат и му се радват. Вече не слушам никой друг. Вече не слушам какво е мнението им за това, което трябва да правя. Правя това, което Тери Крюс иска да направи, и мисля, че всеки трябва да живее по този начин, ако ще откриете истинското си призвание и истинския си живот. Мисли за себе си. Това е най-голямото ми нещо за всички. Моля, моля, помислете сами - и това важи за повдигането, това важи за вашата диета, за всичко.

Никога не бих препоръчал на всички по света да правят периодичен пост - това е лудост! Защото не е правилно за всички. Но чрез проучване и търсене открих това, което ми действа в момента. След пет години може да се върна към яденето на седем хранения на ден. Не знам. Но бих могъл да направя това, защото няма правила и няма да позволя да бъда поставен в това нещо, където: „Добре, това трябва да бъде и това са правилата.“

Това е грешка, която виждам, че треньорите правят постоянно. Те правят този вид заоблени, квадратни дупки. Е, познайте какво? Трябва да поставите колче в кръгла дупка и квадратно колче в квадратна дупка. Единственият въпрос, който трябва да си зададете, е: „Работи ли?“ Каквото и да правите, работи ли?

Играх с момчета, които са били на стероиди, и сега не им се работи - и то по съществен начин. Те имат много проблеми, много проблеми. Когато изневеряваш, това работи за секунда и след това изведнъж става бъркотия. Ще ви кажа точно сега: Бъдете здрави, помислете сами, но останете верни на това, което сте. Това е моята мантра за цял живот.

M&F: Но за първи път, когато се опитахте да излезете извън жанровете, в които режисьорите и продуцентите ви искаха, сигурно сте получили тонове отблъскване.

TC: Бавно осъзнах, че хората ще ти се смеят. Нещото, което ви кара да бъдете приети от своите връстници, е същото, което ви кара да ги отхвърлите. Това е лудост. Защото, ако се опитате да се впишете, в крайна сметка това ще ви обърне. Именно когато правиш своето, а те не те искат, ти ставаш звезда и те искат теб. Това е толкова лудо. Наричам го така: Ставаш толкова изнервен, че ставаш готин. Това е като Бил Гейтс. Знаеш какво имам предвид? Сигурен съм, че Бил Гейтс не е получил нищо за известно време и сега е най-готиният човек на Земята. Дори е като Арнолд. Когато започна, повдигането беше лудост и никой не го направи. Сега той се превърна в най-готиния човек на Земята.

M&F: Толкова голяма част от успеха ви във фитнеса и в живота произтичат от позитивното ви отношение. Повечето хора знаят, че се предполага, че имат положително отношение и могат да го направят за малко. Изживяването на това отношение на всеки момент е съвсем различно животно. Как можете да правите това всеки ден?

TC: Чух този страхотен цитат от Ралф Уолдо Емерсън, който обобщава много живот за мен: „Бог няма да покаже делата му да се проявяват от страхливците.“ Това ме залепва и ме преследва ежедневно. Страхувам ли се да не успея? Или се страхува да успее? Готов ли съм да направя всичко необходимо, за да го направя? Или ще се скрия безопасно зад извиненията си завинаги?

Открих, че дори не можеш да се родиш, освен ако майка ти има смелостта да понесе раждането. Всичко фантастично, невероятно или необикновено изисква смелост. Но ето още нещо, което открих: Не можете да бъдете едновременно песимист и смел. За да продължите напред, трябва да вярвате, че ще спечелите. Това, което вярвате, ви ангажира със сила, която кози всичко в живота ви.

Това работи добре и лошо. Ако вярвате, че няма да успеете, няма как да го направите. Ако вярвате, че ще го направите, вие сте неудържими. Вярвам, че някои хора не поддържат своите фитнес цели поради подсъзнателно желание да се провалят. „Ами ако изглеждам твърде добре? Ще се отклоня ли от семейството си? Ами ако кача 20 килограма мускули? Мога ли да се справя с натиска на слуха, който съм променил? Че не съм същият стар човек, който бях? '

Това са трудни въпроси, които трябва да си зададете и ако никога не ги зададете, тогава „не сте го искали“ автоматично става вашият отговор.

Оптимист съм, защото на това ниво няма друг начин да бъдем. Всяко друго мислене ще ви отведе и излезе. Един от най-успешните мъже, ходили някога по лицето на Земята, Андрю Карнеги, каза следното: „Мъдър човек е потвърденият оптимист.“

Препоръчано