Спортисти-Знаменитости

Най-добре пазените тайни на „Безсрамният“ актьор Стив Хоуи за поддържане на форма на 40 години

Стив Хоуи планира своето тренировъчни сесии като наркоман. „Не тренирам 40 минути“, казва Хоуи, който играе собственика на бара с плюшени мечета Кевин БолБезсрамно, в момента в осмия си сезон на Showtime. „Четиридесет минути са моята загрявка. Трябва ми два или три часа свърши го . '

Една от причините Хоуи да удря толкова тежести е да бъде по-добър баща. „В миналото бях уморен сутрин и нацупен като лайна“, казва бащата на трима деца. „Когато изрязах алкохола, бях много по-внимателен и имах много повече енергия. Ако искате да участвате, трябва да сте здрави. ”



Хоуи, който се позовава наБезсрамнокато „меко ядро ​​порно, но с наистина добър диалог“, възприе тренировката на екипа по борба на щата Аризона, като носеше тегло с тегло 45 килограма и никога не го слагаше. Рутината за 6’4 ″ 225 паунда се състои от различни светове - „Знаеш ли, тези кръгове над главата ти?“ - преси за клякам и преси за клякам до раменете. Той прави всяко упражнение от 10 до 15 повторения, поема дъх между всеки сет, докато държи плочата, след което продължава напред.

Повдигане на висящи крака
Тренировъчни програми

Най-добрата тренировка за абс за начинаещи

Вземете разкъсан пакет от шест с този интензивен финишер за тренировки.

Прочетете статия

„Тренировките, които наистина са полезни за тялото ми, смучат най-много“, казва Хоуи. „ Сега, когато съм на 40, трябва да внимавам. Понякога усещам как коляното ми изскача. Това е грубо. '

Ако искате да видите Хоуи в действие, той тренира в местния Еквинокс. „Треньорите са като:„ Тренираш ли за нещо? “А аз съм като„ Живот, човече. Животът. “



3 ключа към храненето на Howey’s

1. Научете се да обичате зеленчуци

Стив Хоуи вярва, че в кухнята се прави шест опаковки. Затова, след като не беше изпълнен от служба за доставка на храна, той изслуша жена си - великолепната актриса Сара Шахи - и започна да складира зеленчуци. „Единственото нещо, от което можех да хапна“, казва той, „беше броколи.“

2. Последователността е ключова

Когато Хоуи е дисциплиниран с храненията си, той вижда и усеща разлика. „Храненето правилно в продължение на една седмица е по-полезно за мен от тежките тренировки за един месец“, казва той. „Моето талия и корем просто пукайте, когато се храня правилно. '

3. Скуката е по-добра



Наскоро Хоуи започна да използва приложението Диета за кръвна група, което му казва кои храни може да се отдаде и кои да избягва. „Обичам кафето, но приложението казва, че не е добре за мен. Кокосовото масло също не работи толкова добре при мен. Това, което ми действа, е клише диетата след тренировка: пиле и броколи. Понякога става скучно, но за това е лютият сос. '

Безсрамноизлъчва се в неделя от 21:00 EST на Showtime.

Унищожаване на ръката: Тренировка с изправени ръце
Упражнения за ръце

Унищожаване на ръката: Тренировка с изправени ръце

Сложете отпадъци на бицепсите и трицепсите си с тази многофункционална пълна рутинна практика.

Прочетете статия

Препоръчано

25 подходящи знаменитости, които трябва да следвате в Instagram

Tony Clark
Спортисти-Знаменитости