Блог

Неща, които ще си пожелаете да знаете преди да имате бебе

Раждането на бебе е може би най-голямата промяна, която някога ще преживеете в живота си. Има толкова много неизвестни и стръмна крива на обучение. Разбира се, всичко ще си заслужава, защото ще имате ново дете, което да обичате. И не е нужно да навлизате в него напълно сляпо. Отидох при майки и експерти, за да разбера какво според тях трябва да знаете, преди да имате бебе.

Поставянето на граници е от съществено значение

Неща ти

Вероятно вече сте трябвало да поставяте граници, когато сте били бременни и всеки се е чувствал, че има разрешение да докосне корема ви, така че ще бъдете готови да зададете още няколко, след като сте родили бебето си.



Кристина Мореланд , майка на две деца и автор наТайните на Супер мама: Как да станеш супер мама, без да загубиш супер себе си през първите две годиними каза: „Веднага след като имате бебе, изглежда всички останали се чувстват право да виждат, пипат, хващат и имат достъп до гърдите ви. На мен лично никога не ми беше удобно да се храня с никого, освен със съпруга ми. Знайте това предварително и говорете за себе си. Създайте новите си граници и не се страхувайте.

Също така ще трябва да зададете граници около това, което смятате за най-добро за вашето бебе. Мореланд продължи: „В момента, в който обявите, че имате бебе, всеки ще има собствено мнение за това какво трябва или не трябва да правите. Игнорирай ги.'

Не се привързвайте към определен план за раждане

Неща ти

Въпреки че може да имате идеи за това какво искате да направите за вашия план за раждане, новото ви бебе може да има други идеи. Не се привързвайте прекалено към плановете си и бъдете готови да направите каквото трябва, когато му дойде времето.

Джен Шварц, оцеляла след депресия и основател на блога,Лечебната мамами каза: „Когато бях бременна и по време на раждането, исках да направя всичко по силите си, за да избегна кесарево сечение поради мненията на [други хора]. Операторът ми знаеше това, така че тя се опита да ми даде най-добрия изстрел. Планът й обаче не се оказа съвсем така, както тя искаше. Шварц каза: „След 24 часа труд и напъване за двама от тях имах кесарево сечение. Не знам дали това е свързано, но седмица по-късно ме удари тежка следродилна депресия и дългите раждания са рисков фактор за това.





В крайна сметка Шварц решава: „Плановете за раждане незабавно подготвят родителите за провал, защото родителите не контролират как се ражда бебето им. Ако сте готови за всички сценарии на раждане и знаете предварително, че не сте задължително да контролирате начина, по който бебето ви идва на бял свят, ще намалите натиска, ако не върви по план.

Следродилната депресия е често срещана

Неща ти

Вероятно сте чували за следродилна депресия, но знаете ли, че тя засяга около една пета от новородените майки? Имайте предвид, че може да го получите и че ако го направите, това е напълно нормално. Катрин О'Брайън , лицензиран брачен и семеен терапевт, ми каза: „Усложнението номер едно при раждането при майките е перинатално настроение или тревожно разстройство (PMAD). Около 20 процента от майките ще имат PMAD и десет процента от бащите. Това може да ви разстрои, защото няма да знаете защо се случва това. Ще почувствате, че по някакъв начин се проваляте като родител или ще се чудите дали може би не сте били предназначени да бъдете родител. Ще си помислите, че нещо по същество не е наред с вас.

Знанието преди време ще ви помогне да смекчите някои от тези негативни чувства и идеи. О'Брайън продължи: „Това не е твоята вина. Не си сам. И с помощ можете да се почувствате по-добре. Препоръчвам ви да потърсите помощ веднага щом почувствате, че нещо не е наред. Получете необходимата помощ и подкрепа. '

Шварц сподели с мен своята история за следродилна депресия. „Когато бях бременна, нямах представа за следродилната депресия“, каза тя. „Ако сте наясно и сте запознати с рисковите фактори и симптоми, ще знаете какво ви се случва и какво да направите, за да се подобрите. И ако все пак се окажете с някаква форма на следродилна депресия, ще знаете, че с вас няма нищо лошо и няма от какво да се срамувате.

Кърменето отнема практика

Неща ти

Ако планирате да кърмите, не се изненадвайте, ако това отнеме малко практика. Април Оури, която е майка, физиотерапевт, експерт по женско здраве и основател и президент на Физическа терапия на Body Gears , ми каза: „Иска ми се да знаех, че кърменето изисква много практика! Въпреки че преподавам механика на тялото и лесно можех да позиционирам себе си и новороденото удобно, нямах представа, че зърната отнемат доста време, за да се излекуват. Сълзливите хранения, които продължиха седмици, най-накрая отстъпиха място на втвърдена кожа на зърната и десенсибилизация, така че фокусът ми беше върху свързването. Ползите от кърменето ме поддържаха, но чрез много тренировки и сълзи.



Морланд се съгласи, споделяйки: „Кърменето може или не може да дойде лесно в началото. Не се страхувайте да привличате експерти, като лицензиран консултант по кърмене, който да ви помогне. Имах нужда от едно с двете си бебета и те са на четири години разлика на възраст. Всеки път тя ме прекарваше през моите цели за кърмене и с облекчение знаех, че мога да дам на бебето това хранене. Не бих могъл обаче да го направя без консултант по лактация, който да ми помогне.

Ще се нуждаете от повече помощ и подкрепа, отколкото сте очаквали

Неща ти

Ако сте свикнали да правите всичко сами, може да се наложи да коригирате начина, по който правите нещата, след като имате бебе, защото ще се нуждаете от цялата помощ, която можете да получите. Каролин Вагнер, лицензиран професионален съветник и психотерапевт в Linebarger & Associates ми каза: „Има много ресурси за подготовка за пристигането на вашето бебе и много бъдещи майки вършат фантастична подготвителна работа.“

Колкото и да се подготвите обаче, нещата се появяват. Вагнер продължи: „Купувате всички препоръчани приспособления, уреждате храна и посетители и помагате, записвате се за часовете за бебето и мен и украсявате детската стая. Но когато сте в дъното, винаги ще си пожелаете да имате допълнителен набор от ръце или рамо, на което да се опрете. Не отхвърляйте никакви предложения за помощ и няма срам да поискате още. Независимо дали е от приятели и семейство, или след раждане дула или бавачка, вземете необходимата подкрепа. Няма специален медал, за да го направите сами.

Кристал Кланси, перинатален експерт по психично здраве и изпълнителен директор на ангажимента на общността за нестопанска организация за бременност и следродилна подкрепа Минесота сподели някои страхотни ресурси. „Има родителски групи, класове за [Семейно образование в ранна детска възраст], следродилни дули и много други възможности“, каза тя. „Разберете какво ви е на разположение преди пристигането на бебето, така че да имате удобна информация, ако имате нужда от нея. Колкото по-бързо потърсите помощ, толкова по-бързо ще се почувствате по-добре.

Няма грешен начин да нахраните бебето си

Неща ти

Може да сте настроени на кърмене, но ако в крайна сметка бебето ви трябва да бъде хранено по различен начин (или ако искате да захранвате от шише от самото начало), знайте, че докато бебето ви яде, правите правилното нещо .

Шварц ми каза: „Всеки ще има мнение за най-добрия начин за хранене на вашето бебе. Когато бях бременна, мислех, че ще бъда шампион по кърмене, но бебето ми се мъчеше да се закопча и имах нужда от други, за да мога да храня сина ми. Спрях да кърмя след пет дни и преминах изключително към адаптирано мляко, защото това ме правеше още по-нещастно и трябваше да се грижа за здравето си, за да мога в крайна сметка да се грижа за бебето си.

Съсредоточете се върху храненето на бебето, а не върху това, което другите хора очакват от вас. Шварц продължи: „Всичко, което трябва да направите, е да нахраните бебето си. Независимо дали става въпрос за адаптирано мляко, кърма или комбинация от двете, това няма значение за това колко добър си родител. Вие се познавате най-добре, така че правете това, което работи за вас и ви държи в здрав разум, а не това, което някой друг ви казва да правите. И ако някой ви съди или се опитва да ви накара да се чувствате виновни за избора си, настройте ги и се застъпвайте за себе си.

Раждането на бебе ще окаже влияние върху връзката ви

Неща ти

Независимо дали връзката ви е солидна или имате някакви преломки, които трябва да решите, очаквайте новороденото да ви повлияе. О'Брайън ми каза: „Раждането на бебе ще окаже влияние върху връзката ви. Други родители ще ви кажат това, може дори да кажат, че това ще развали отношенията ви. Ще си помислите, че това не е възможно, защото имате страхотни отношения с партньора си. Но истината е независимо колко силни са отношенията ви, ако имате малко сладък пакет радост ще ви отнеме много.

Тя добави: „Дори да имате страхотна комуникация сега, когато сте изтощени и претоварени с всички нови неща, които трябва да направите за един ден, това ще се отрази на връзката ви. Не сте сами във разочарованието си от партньора си, защото почти 70 процента от двойките съобщават за недоволство в отношенията си, когато бебето се прибере у дома.

За да издържи това време за изпитание, тя препоръча: „Важно е да се провеждате ежедневно. Говорете помежду си за това, което изпитвате. Споделете добрите неща, но също така говорете за всички предизвикателства, които имате. След това можете да предложите начин за взаимна подкрепа. '

Добре е да не обичате всяка минута да имате ново бебе

Неща ти

Не се чувствайте виновни, ако не сте в постоянно състояние на любов и блаженство, когато имате ново бебе. Дори когато за първи път се запознаете с новото си дете, не поставяйте очаквания за това как трябва да се чувствате.

Мореланд ми каза: „Някои майки изпитват това непосредствено, непреодолимо чувство на любов от пръв поглед с новородените си; други не. И това е добре. Честно казано, бях адски уплашен и бях силно дрогиран от операцията, така че първоначално не се чувствах обзет от любов, но след това тя нарасна и бързо се задълбочи. Не се чувствай като лоша майка, ако първоначалният ти опит е по-скоро като моя.

Кланси се съгласи. Тя ми каза: „Много родители, с които работя, искат някой да им е казал, че е добре да не обичат всяка минута да имат ново бебе. Това е много упорита работа и това не ви прави лош родител. След като бебето дойде и родителите виждат, че не всяка минута е приятна или не се влюбват веднага в бебето си, те са склонни да се чувстват много виновни, че се чувстват така. Тогава те не говорят за това и седят с това, мислейки, че са единствените, които се чувстват така. Знайте, че не само вие се чувствате по този начин и все още сте добър родител.

Всичко е фаза

Неща ти

Въпреки че ви предстои тежко време, вземете сърцето, че независимо с какво се борите, когато става въпрос за новородено, нищо не е постоянно. Вагнер ми каза: „Бебетата растат и се променят изключително бързо през първата си година. Нищо не продължава твърде дълго, което е утешително да се знае, когато се борите с някакви новородени трудности. Независимо дали става въпрос за проблеми със съня, прилепване или затруднения с храненето, дайте му време и то ще се промени. Ще ви бъде добре да запомните, че и това ще отмине.

Отново ще намерите нормално

Неща ти

Въпреки че може да се чувствате така, сякаш никога повече няма да се върнете към нормален живот, ще го направите. Вагнер ми каза: „Ще бъде ново нормално, но ще дойде ден, когато всичко отново ще се почувства добре“. Тя обаче спомена, че това може да не се случи бързо.

„Първата година, особено първите четири месеца, е малко луда. Възстановявате се от бременност и раждане, животът ви е преобърнат с главата надолу и вие сте отговорни за неща, които дори не знаете дори как да правите все още “, каза тя. - Но ще дойде ден, когато отново ще се почувствате способни и контролирани. Въпреки че изглежда и не усеща нищо подобно на живота ви преди бебето, вие ще се огледате и ще се почувствате като у дома си в новия си живот.

Препоръчано